人从暗得突然来到明处时，最初只感到耀眼的光亮，看不清物体，需经一段时间后才能恢复视觉，这种现象叫明适应。明适应的过程约需1分钟左右，其产生机理是：在暗处时，视杆红胞内蓄积了大量的视紫红质，到明处时遇强光迅速分解，因而产生耀眼的光感受，等到视锥细胞的感光色素承担起这亮光任务时，明适应也就完成了。
另——
人眼球的视网膜中感受光线的细胞有视锥细胞和视杆细胞
1、视锥细带冲胞：对光的敏感度较差，只在较强的光线下才能兴奋，主要功能是白昼视物，能分辨颜色，视物精确性高。以白昼活动为主的动物如鸡，其视网兆族膜中的感光细胞几乎全是视锥细胞。
2、视杆细胞：对光的敏感度高，在昏暗环境中可感受弱光而产生视觉，但它无颜色感觉，视物精确性差，夜间活动的动物如猫头鹰，它们的感觉细胞以视杆细胞为主。
通过以上可知，在人类的视网膜中，存在着以上两种功能不同的、责任有别的感光细胞，就组成了两种感光系统：在光线较强时，主要由视锥细胞负责感受外界光线的刺激，而在暗处则主要由视杆细胞来完成。
视杆细胞内的感光物质是视紫红质，视紫红质在视杆细胞内的合成量是由光线刺激的强度决定的，当光线强时，视紫红质就会大量分解成两种物质——视蛋白与视黄醛；而当光线弱时，它就会合成多量的视紫红质以增强视物的需要。当人在暗处时，视杆细胞内已合成有大量的视紫红质蠢猜歼，而人由暗处突然转到明处时，视杆细胞内的视紫红质并不能即刻分解，所以细胞就会因为强光的刺激而出现耀眼、视物不清的情况。在强光处呆上一定的时间后，因细胞内的视紫红质已分解至较低的水平，视杆细胞就会退出视物的任务，转由视锥细胞执行任务了，这时，眼睛视物就会清晰了。
同样，人由明处转到暗处时，原先执行任务的视锥细胞在黑暗环境中已无能为力了。而初到暗处时，视杆细胞内的视紫红质还处于相当低的水平，人会感觉黑乎乎一片、视物不清，但经过一定的时间，视紫红质的合成量达到视物水平后，人就感觉视物清晰了。
由于视紫红质在视杆细胞内合成速度（30min）与分解速度(1min)并不相同，所以暗适应与明适应的时间亦不相同
为什么在半夜突然开灯的时候，会感到很刺眼？
人的眼睛有一个自动适应光线强弱的过程，在半夜的黑暗中，人眼的瞳孔尽量放大，以捕捉周围环境的弱光识别，当灯光突然打开时瞳孔来不及收缩，大量强光进入眼球，所以感觉光线很刺眼。一段时间后，瞳孔会自动收缩，减少进入眼球颤兆顷的光线，也就不觉得刺眼了。
角膜病和眼底病都有畏光的临床表现。你最好先去看眼科医生，找出畏光症的原因，然后再知道如何治疗。从暗处到亮处，在强光的刺激下，视网膜上的锥体细胞立即投入工作。刚开始时，工作的锥体细胞还很少，眼睛对光刺激的敏感性还很大，所以光线很刺眼，周围的景物看不清楚。如果你长时间呆在灯光下，你的瞳孔会缩得很小，变得很暗。一方面，瞳孔会扩大。另一方面，视网膜的锥体和棒状体因人而异。
从暗处到亮处，在强光的刺激下，视网膜上的锥体细胞立即投入工作。刚开始时，工作的锥体猜老细胞还很少，眼睛对光刺激的敏感性还很大，所以光线很刺眼，周围的景物看不清楚。黑暗中呆久茄陆了，突然对着光，视力就会变差，眼睛就会怕光，过一段时间眼睛就能适应。这个过程被称为光适应。另一方面，从一个明亮的地方进入一个黑暗的房间，或突然关灯，需要一些时间才能看清，这个过程称为黑暗适应。眼睛的这两种适应与瞳孔大小的变化和视网膜视觉细胞功能的转移有关。
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我的视力很好，但是眼睛很怕光，春天的时候我看地都很刺眼眼睛怕光是眼病的一种症状，是指眼睛不能耐受光线刺激。引起眼睛畏光的原因包括：1.眼表疾病：角膜病是引起畏光常见的原因之一；2.眼内疾病：虹膜炎或虹膜睫状体炎患者发病早期或炎症复发时，也兄手易出现畏光的症族尘丛状；3.其他：白化病患者眼睛内无色素保护，故也会出现畏光的症状。建议去眼科医兆樱院检查确诊后对症治疗。
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